Já faz um tempo que uma geração de idosos tem trocado o tricô, o banco da praça e o velho e bom xadrez por outras formas mais modernas de socialização. Cada vez mais assíduos em academias de ginásticas, aulas de informática, nas universidades, e em outros campos que há alguns anos não eram tão frequentes encontrá-los.
Isso aponta para um novo comportamento da chamada terceira idade. Os idosos estão somando a sabedoria com a busca por novas experiências e modos de vida, o que tem promovido uma maior longevidade e melhor qualidade de vida. “É preciso redescobrir prazeres e preencher o tempo com atividades que mantenham a mente e o corpo ativos. Atividades físicas, viagens e encontros com os amigos são exemplos simples de vivências que podem ajudar o idoso a envelhecer de forma saudável e feliz”, relata a psicóloga Carla Cristiani de Oliveira. Abaixo, seguem algumas dicas!
Aceite a nova idade: autoestima é tudo! Enxergue a terceira idade como a chance para viver novas experiências ou que sempre quis, mas não tinha tempo;
Cuide do corpo: faça checkups periódicos, alimente-se de forma saudável, pratique alguma atividade física para prevenir doenças. Uma simples caminhada três vezes por semana já ajuda, e muito;
Cuide da mente: escolha uma atividade que estimule o raciocínio e previna a perda de memória. Vale leitura, estudar novos idiomas, palavras-cruzadas;
Socialize-se: aproveite o tempo livre para fazer novos amigos. Sentir-se parte de um grupo, seja da igreja, de programas assistenciais pode ajudar a evitar sintomas da depressão associadas ao envelhecimento.