Descanso não deve passar de meia hora
Jovens que dormem à tarde, após o almoço, fazem com que seu desempenho escolar melhore em 10%. A conclusão é de um estudo da Universidade de Berkeley, na Califórnia, Estados Unidos. Os cientistas comprovaram que uma soneca de 15 a 30 minutos após o almoço pode aumentar o aprendizado e a memorização.
Segundo os especialistas, o cochilo nesse período do dia é uma necessidade fisiológica devido ao processo de digestão. Nessa hora, o sangue se torna menos ácido, o que dá uma sensação de sonolência. Os médicos não aconselham que se durma entre duas ou três horas após o almoço. Segundo eles, o tempo não deve ultrapassar os 30 minutos.