O Carnaval é um dos eventos mais aguardados do ano, mas também pode ser um desafio para a saúde vascular. O calor, o tempo prolongado em pé e a hidratação inadequada são fatores que contribuem para o inchaço e o desconforto, comprometendo o bem-estar dos foliões. De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular , queixas relacionadas a inchaço e dor nas pernas aumentam em até 30% no verão, tornando o tema ainda mais relevante no período carnavalesco.
A cirurgiã vascular e angiologista Ilana Barros explica que esses sintomas podem ser evitados com cuidados simples, garantindo uma experiência mais saudável e sem intercorrências. “O calor dilata os vasos sanguíneos, e a permanência prolongada em uma mesma posição pode agravar a retenção de líquidos. Pequenas mudanças de hábito ajudam a minimizar esses efeitos”, ressalta a especialista.
Como prevenir o inchaço e o cansaço nas pernas no Carnaval:
Mantenha-se em movimento – Ficar parado por muito tempo prejudica a circulação. Sempre que possível, alterne entre dançar, caminhar e mudar de posição para estimular o fluxo sanguíneo.
Hidrate-se bem – O consumo excessivo de álcool pode desidratar o corpo e agravar o inchaço nas pernas. Para minimizar os efeitos, intercale as bebidas com água ou água de coco.
Escolha calçados adequados – Os pés sustentam o corpo durante a festa. Opte por tênis ou sandálias confortáveis que ofereçam suporte e evitem dores e cansaço excessivo.
Use meias de compressão após a folia -Se as pernas estiverem pesadas, o uso de meias de compressão pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
Descanse e recupere-se – Após um dia intenso, elevar as pernas por alguns minutos ajuda a aliviar o cansaço e melhora a circulação.