Quer viver mais tempo? Siga a dieta dos moradores da cidade de Okinawa, arquipélago japonês que reúne o povo mais saudável do mundo. Lá, cânceres, derrames e doenças cardíacas têm incidência mais baixa do que no restante do planeta. E, de acordo com estudiosos, não é apenas um traço hereditário. São resultado de uma combinação de atividade física, hábitos alimentares e saúde emocional. Verduras, legumes, frutas, cereais, castanhas e sementes estão liberados. Já carne vermelha, peixe, queijo e ovos devem ser ingeridos com moderação. Alguns exercícios, controle da emoção e voilá: você pode chegar aos 100 anos facilmente.
