Para ter uma noite de sono tranquila e descansar a noite toda, existem alguns alimentos que devem ser evitados antes de dormir. Em primeiro lugar, não consuma alimentos ricos em hidratos e proteínas. É importante saber que depois de cada refeição, o corpo produz glicogênio, um tipo de combustível que o corpo usa para o seu bom funcionamento nas próximas 8 à 12 horas.
O problema é que se come demais à noite, o corpo por não queimar calorias durante o sono, terá que armazenar esse “excesso de combustível” em forma de gordura. Além do risco de dormir mal por causa de um alimento mal digerido. Alguns alimentos que fazem parte desse “grupo de risco” são pizza, frios, massas, sorvete, cafeína, frituras, carnes vermelhas e chocolate.